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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么瘦脸和双下巴运动，去双下巴最有效的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、早上起床后，跪在床上，双膝分开与肩同宽，脚尖放在床上，挺胸，慢慢后仰，直到双手抓住双脚，身体尽量弯曲成拱形，持续20秒。注意不要张口，否则效果不明显。

2、仰卧在床上。用肩膀支撑，并将头垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。

3、在不移动肩膀的情况下，只需将脖子尽量向前拉伸6秒钟，然后慢慢将下巴尽量往下拉到脖子处，保持这个动作6秒钟，然后放松，重复多次。

4、伸出舌头的小动作是保持双下巴和脖子之间皮肤松弛的理想方式，可以预防双下巴的形成，减少双下巴的形成。

5、用舌头抵住下巴的牙齿，也能收紧颈部皮肤，缩小双下巴。

6、工作间隙，轻轻闭上嘴唇，舌尖抵住上颚6秒钟(摸下巴可以感觉到肌肉紧张)。每天做几次这个练习，双下巴会不知不觉消失。

7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额头，脖子后仰，另一手蘸浴液或肥皂，自下而上循环摩擦脖子和下巴。经常做这个按摩可以消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

以上就是去双下巴最有效的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。