对于湿气重这个词，相信大家都不陌生。尤其是女性朋友，身体内潜藏的湿气，要高于男性。

对于湿气带来的危害，大家或多或少也都了解一些。知道湿气对身体的危害性很大，所以除湿也成了势在必行的事情。

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可问题是，直到现在，还有很多人不知道：湿气，到底是从何而来？都说知己知彼，才能百战百胜。

想要成功祛湿，却不知道湿气从何而来，多少有些尴尬！接下来，就跟大家一起，揭开湿气的神秘面纱。

湿气，多半是这些原因形成的

1、居住环境

长期生活在潮湿、阴暗的环境中，都会使空气中的湿邪，慢慢浸入身体中，从而形成湿气。

2、饮食原因

很多人喜欢吃油腻的食物，味道和口感确实不错，也能让人食欲大增。但问题是，油腻的食物会让人肥胖，影响身体代谢能力。

除此外，还有人喜欢吃生冷的食物，像冷饮、冰激凌等等。这些生冷刺激的食物，也容易加剧体内的湿气。

3、熬夜原因

睡觉，不仅仅是为了补充体力，更多的是让身体的器官得到休息。长时间熬夜的话，就会影响器官的修复能力，自然也会影响代谢。

好用的祛湿方法，赶紧安排起来

1、改变居住环境

既然知道阴暗、潮湿的环境，是身体湿气的一大来源。那么眼下的重点，自然是要改善居住环境，让自己生活在更健康的环境下。

开窗通风，是最简单的方法，可以使空气变得干燥；或者，准备一台除湿器，通过外力作用，改善室内的居住环境。

当然，要是条件比较好的话，那就换一个朝阳的居所。这样的话，就再也不怕室内潮湿了。

2、改变饮食结构

之前喜欢吃油腻、吃肉的朋友，若是身体已经出现很严重的湿气问题，那就有必要换种吃法，少吃这些食物。

除此之外，还要少喝冷饮、少吃生冷、少吃甜食。这些食物都会影响脾胃的吸收功能，影响代谢。

生活中，建议多吃一些除湿的食物，像红豆、薏米等等。同时，还可以吃生姜、辣椒，它们都有除湿的作用。

3、改变睡眠习惯

明知道熬夜对身体不好，为何还要去熬夜呢？若是工作需要，不得不熬夜的话，那还能理解。

可偏偏，有些人熬夜是为了追剧、为了游戏、为了吃喝玩乐……对此，要搭上自己的健康，真心让人不理解。

所以，从现在开始，要养成早睡的习惯。每天都要比前一天早睡十分钟，慢慢的就会习惯，让身体享受更多放松时间。

4、改变运动习惯

研究发现：湿气重的人，一般都比较懒，慢慢就形成了恶性循环。

是时候让自己勤快一些，哪怕每天只是出门走走，也是很不错的锻炼方式。

都说运动是生命之本，趁着自己的身体还不算太差，每天安排半个到一个小时的时间，做一些力所能及的运动。

赶走身体内的湿气，才能重新拥有健康的身体！这是小孩都懂的道理，大人为何不赶紧行动呢？

来源：新浪新闻