跟银行协商延期还款。

欠款30万暂时还不上欠款一定不能回避，要尽可能主动找银行协商还款，有什么情况要说清楚，自己有什么需求也都要表达出来。主动联系银行，情况也属实的话，协商延期还款还是可以成功的。延期的时间长度也会根据实际的经济情况决定。到时候协商成功按照新方式还款，还款压力会小很多。

信用卡逾期7天严重吗

不是很严重，但是要尽快还清欠款才行。

信用卡偶尔逾期一次，或者是短时间的逾期，影响都不是很大。严重逾期是指：连续逾期三次或者是两年内逾期6次才是严重逾期。所以单次逾期7天的话并不是很严重的事情。不过就算不严重，也要尽快还清欠款才行，尽早还清就可以尽快修复个人信用，而且短时间逾期利息不高，逾期时间长了的话，逾期的利息就会非常多，还款压力会很大。